que sera sera

なんとなくデザインを変更してみた。
残念ながらこの「うめ」さんの漫画は見たことないです。
(てか、いつの頃からか漫画はあんま読まないので。。。)

てか、サンプルでは右上のrecomen広告入ってなかったやん！
まぁ別に構いませんがｗ

先日から、またジム通いすることに。
ホントは先週からはじめる予定だったんですがね。。。
取り貯めたドラマを見たり、携帯プレイヤー用に音楽ファイル整理したりと
色々と忙しく(違)ヽ(;・ー・)ノ

これからは筋トレに力入れようと思ってるものの、スタジオへの誘惑が。。
HIPHOPってダンス系のが有るんですがね、以前からやってみたかったものの、なんせリズム感無いもので。。

まぁ取り合えずウェイトすんべ。
昨日上半身メインでやってたから今日は下半身。
と言いたいものの、この後のスタジオ足に来るんだよね。。。

てな事で今日は軽めに上半身を。
って、ついベンプレ気合入れてやってしまった。
なんでも筋トレは同じ部位するなら、2日位空けるほうが身になるんだとか。
まぁ萎んでいく訳じゃないだろうし、よしとするべ(´∀｀)

そして3週ぶりのアタックマスター。
もうヘロヘロですわ。途中まじ泣いてましたよｗ

家に帰って寝る前になんとなくスクワット100x2
自分でもなんでそんなにやりたかったのか不明。
なんとなく追い込み掛けてみたかったって感じでしょうか。
さて、明日からも張り切りますよ♪

なんだかんだで3週間位空けて、久々のジム。
つい張り切って、ウェイトマシン(上半身中心)をしっかりした後スタジオ入り。
今日のスタジオはボディーパンプ。
音楽に乗ってバーベル運動。

前半にマシンでヘロヘロになっていた為、カナリキツイ。
肩に負荷を掛けるトコとかもうほとんど泣いてました(´Д｀;)

ただ、終わってヘトヘトになりながらも、結構心地よかったりして。

うちの地元では、人が亡くなった時、お地蔵さんをめぐりつつ
札を張ると言う風習があります。
なんでも全国的にもかなり珍しいんだとか。
(県内でも更に地域限定らしい。)

お寺さんに聞いてみると「お地蔵さんMAP」なるものが有るらしく戴くことに。
家族揃って歩いてお地蔵さん探索。
自分は家を出ていたので、こうやって家族と歩くことなんていつ振りだろう。

残念ながらそこに父の姿は無いのですけどね・・・。

この「札打ち」を週一で7週間。49日まで続けます。
ろくに親孝行などしてなかったし、こうやって故人を思い返し札を打っていくのは
なかなか良い風習だなと思いました。

9/27　父他界。

本当にお疲れ様でした。
そしてありがとう。

安らかなれ・・・・。

父が末期癌で入院しています。
医師の話によると、治る見込みは無いものの、
抗癌剤を使って、なんとかこれ以上ならないように治療していっていました。

自分には何もしてやれないので、せめてもと結婚予定の相手を病室へ。
初めて紹介したので喜んでくれたな。
メンタル的な事で病状が良化した例とかＴＶとかで見たことがあるので
もしかしたら…という希望を込めて。

しかし先月「今年いっぱいかも」と…。

更には今週に入り
「あと1週間」と宣告されました。

どうしようもない憤りを感じつつも、
もう一度連れて行きました。
気にしていた相手のご両親の承諾を手土産に。

自分は離婚経験があり、色々あったもので半勘当状態でした。
しかしながら、親と言うのは子供の心配するもので。
ずっと自分の事を気に掛けていたようです。
「良かった。本当に良かった。」
おぼつかない声で喜んでくれたのが最後の言葉でした。

それからまもなくまともに声も出せない状況になり。

医師から1週間と言われたものの、父はまだ頑張ってます。
負けん気の強い父なので、最後の最後まで癌に負けないよう頑張っているのでしょう。

昔、「諦めたらそれで終わり。駄目でも良いから出来る限りの事を精一杯やれ」
そんな事を言われた事を思い出され。
最後の最後にまで父の生き様を見せてくれている気がしました。

ずっと更新してなかったものの、しっかりジム通いしてますよ。
週5日は行ってます。
摂取カロリー少なくして、週4、5日のジム通い。

体重は6kg落ちたものの、体脂肪は誤差範囲…。
色々調べてみると、摂取カロリー減らしすぎたようですorz

基礎代謝が1700ちょいに対し、摂取カロリーはそれ以下(1500とか)
どうもガス欠になると脂肪よりも筋肉が減っていくようで…。
それなりにウェイトトレーニングもしていたものの、
エアロ系の有酸素運動の方が多く、時間も1時間半以上。

結果、脂肪の減りに対し筋肉が落ちている量が多いようです。
ん〜難しいね。

もう少ししっかり食べつつ筋トレ頑張ろうと心に決めたのでした！

ジムに通うようになったものの、火曜は定休日。
水曜は用があったので、中2日を開けて本日3回目(実質2回目)

今日のスタジオは「HIPHOP」と「アタックマスター」
残念ながら初心者向けのコースは無し。
取りあえずストレッチとマシン数種でアップする。

まだ何がどんなものか判らないので一通りやってみたいんだけどなぁ。
なんだかんだでHIPHOPが始まっちゃうし・・・
しょうがないので自転車をすることに。

ってか、軽くやるつもりが30分セットしたもんだから、つきムキになっちゃって完走。
結構キツイやね(;´ρ｀)

20分ほど休憩してスタジオ入り。
初めて受けるのは自分1人だけの模様。
「エアロの経験はありますか？」というトレーナー質問に
「1回あります！」と得意気に言ったものの、考えてみればその1回も初級者むけのベーシックエアロだったり・・・

イザやってみるとステップ自体はそこまで難しくない？
(とは言えズレまくりですがorz)

それよりもかなりヘビーな気がする。
30分も自転車するんじゃなかったと後悔。
ってか前回と同じことやってるな・・・
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今日から本格的にトレーニング。
平日(夜)って人多いのね。。。

とりあえず腹筋。
10x2セットでまともに上がらなくなる。。。
ヒドイね┐(´ー｀)┌

空いてるマシンを適当にやってみる。
とは言え今日の目的は他にあるので気張り過ぎないようにっと。

目的と言うのはスタジオである「ベーシックエアロ」。
初心者向けのエアロビクスです。

もう少し慣れてきてからとも思ったものの、
ナイト会員な自分は、これを逃すと再来週の水曜しか初心者向けの教室が無いようで。
これはやるっきゃない！

って事で参加させていただくことに。
と張り切ってはいるものの、どちらかと言うとリズム感は無いほうで。。
とりあえず後ろのほうで先生の振りみて真似ておこう。

やってみると案外雰囲気できてるかも(自分で思ってるだけ？)
でもって、予想してたものの結構キツイのね。
ってかマシンの方はもっと軽くしておくんだった。。。

なんて思ってるとみんなと左右逆だし。
ギャーなんかもう訳判らなくなってきた〜！
なんだか右手と右足出してるよ俺。。。
ボックス(?)の向きとか変わった日にゃバタバタしてるし。。。

そんなこんなでもなんか楽しいv(￣Д￣)v
あと何回か初心者向け行かないとチト厳しいかな。。などと思いつつ入浴。

しまった体重測るの忘れた。。。